¿Quieres tener tu vientre plano? Lo que sea que quieras cambiar, reducir tu cintura, contornear tus brazos, o adelgazar tus muslos, debes saber que: Solo tenemos un cuerpo para vivir toda nuestra vida. Solo uno ¡Eso es todo! Y en el que naciste es el único que tienes. Claro, lo puedes cambiar o alterar, pero…
Hay algo acerca de ir al mercado de agricultores que me hace sentir como si hubiera regresado en el tiempo. Mis abuelos y mis padres eran agricultores, así que aprecio los recuerdos de infancia que tengo cuando los ayudaba a plantar sus jardines y cosechar las recompensas unos meses más tarde. Especialmente me encanta el…
Es ligero. Tiene escamas. Está repleto de ácidos grasos omega 3. ¡Es pescado! Según la Asociación Americana del Corazón, el pescado es una buena fuente de proteínas y, a diferencia de muchos productos cárnicos grasos, no es rico en grasas saturadas. El pescado también es bueno para tu corazón y se ha demostrado que le…
Sé que no soy la primera persona en escribir un artículo en el que te digan que llevar un diario sobre tus metas te ayudará a alcanzarlas. Probablemente hayas escuchado este consejo muchas veces antes, pero eso pasa porque ¡funciona! Piénsalo, llevar un diario y anotar metas simplemente se reduce a trazar un plan. Tratar…
Si eres un ávido atleta que ya conoce los mejores ejercicios para tu cuerpo o alguien que acaba de empezar, una de las mejores maneras de hacer ejercicio es mezclando cosas y probando algo nuevo. Pero antes de comenzar, ¿alguna vez te has preguntado qué sucede en tus músculos cuando entrenas? Vayamos a la ciencia…
Buen viaje Si alguna vez te has imaginado cómo sería trabajar más de 60 horas a la semana y al mismo tiempo criar a dos hijos y mantener al día tu salud y estado físico, pregúntaselo a Sandra. A eso agrégale su recorrido de 1½ a 3 horas para ir al trabajo (de ida y…
Estamos siendo ecológicos hoy (para el mañana) La contaminación por plástico es una de las peores amenazas ambientales para los océanos de nuestro planeta, y produjimos más plástico en la primera década de este siglo que todo el plástico en la historia hasta el año 2000. Miles de millones de libras de plástico terminan en…
